Quanti atleti pensano a controllare il ritmo respiratorio durante la preparazione? Sforzo aerobico, aumento della frequenza cardiaca e aumento del ritmo respiratorio sono aspetti noti a tutti, ma pochi sanno che l’allenamento specifico dei muscoli inspiratori può migliorare considerevolmente la propria perfomance nella prestazione atletica.

Spesso si pensa che respirare mentre si pedala sia estremamente facile ma non è così: «la posizione che si assume in bicicletta richiede un ulteriore sforzo da parte dei muscoli diaframmatici ed intercostali causando un generale affaticamento corporeo» spiega la dottoressa McConnell, docente e ricercatrice all’università di Birmingham.

Allenare i muscoli respiratori è fondamentale perché aiuta a ridurre la sensazione di affanno che si prova di solito al termine di una gara. Gli studi portati avanti dall’università inglese di Birmingham hanno dimostrato che l’affaticamento dell’apparato respiratorio va a gravare su altri gruppi muscolari, come gambe e braccia, dai quali attinge ulteriori flussi sanguigni, limitando così la performance complessiva. Non molti atleti realizzano quanto sia importante l’allenamento di questi muscoli.

Lo staff della dottoressa McConnell conduce già da molti anni ricerche sui benefici portati dall’esercizio fisico applicato alla respirazione: «abbiamo messo a punto una tecnica di allenamento contro resistenza, a carico variabile. POWERbreathe® ad esempio è un dispositivo che consente di sollevare dei veri e propri pesi con i muscoli inspiratori». POWERbreathe® è un dispositivo dotato di un morbido boccaglio, facile da utilizzare, che non richiede l’impiego di medicinali: è sufficiente effettuare 30 respirazioni 2 volte a giorno per osservare risultati rilevanti già dopo le prime quattro settimane. Test di laboratorio dimostrano come l’allenamento con POWERbreathe® migliori la resistenza corporea allo sforzo del 33% e riduca l’affanno respiratorio dell’8,5%. McConnell ha inoltre attestato che usando POWERbreathe® atleti agonisti di alto livello possono migliorare i tempi in gara dal 2 al 4,5 %. Simili risultati dimostrano come l’allenamento mirato dei muscoli inspiratori costituisca una marcia in più nelle performance agonistiche.

Per ulteriori informazioni visita il sito www.powerbreatheitalia.it